疲れが取れない…それ気温差かも？

朝晩と日中の気温差が激しく、エアコンの冷えも加わって、「寝てもスッキリしない」「なんとなくだるい」そんな声が増えてきています👂

実はこの時期、体が“オンとオフの切り替え”をうまくできず、ずっと緊張状態が続いてしまっていることがよくあるのです。

エアコンで体の深部が冷えたり、日中は汗ばむほど暑かったり…。
その繰り返しにより、自律神経が乱れ、体がうまく休めない状態に😢

・夜になっても交感神経が優位で眠りが浅い
・日中も力が抜けず呼吸が浅い
・疲れてるのに、なぜかリラックスできない

…そんな感覚があるときは、体の「緊張のスイッチ」がずっと入りっぱなしになっているサインです☝️

そんなときこそ、意識的に「ゆるめる時間」をつくることがとても大切です。

・ぬるめのお風呂でゆっくり呼吸する
・スマホを手放してぼーっとする時間をつくる
・深い呼吸を意識しながら、軽く体を伸ばす
・全身の力を抜いて、“何もしない時間”を楽しむ

サロンでは、施術を通してこうした“体の緊張”を解いていくお手伝いをしていますが、日々の小さな習慣でも、体は確実にラクになります☺️

「なんだか疲れが抜けないな」そんな時は、少し立ち止まって、“ちょっとひと休み”するところから始めてみてくださいね♪