ファスティング後…

ファスティングが終わってから、あっという間に２週間が経ちました！

私は、ファスティングが終わってからの目標として、－4.9kg落ちましたが、普通の食生活に戻ってから２キロまでは戻っても許容範囲とし、ファスティングスタートから-3kgはキープして次回のファスティングに持っていくようにすること。
そしてファスティング後は、身体が脂肪を燃焼するぞ！というモードになっている時でもあるので、体重ではなく体脂肪の数字に意識を向ける事に集中し、モチベーションも下がらないよう、前向きにできるようにと意識していきました。

食事面は、ファスティングで見直しができ、胃腸の軽さを実感できたのもありましたので、栄養をきちんととっていきたい、胃腸の負担になりすぎないようにしていきたいと思って、サラダや雑炊などで、タンパク質、脂質も少し意識し、消化にもいいメニューにしていきました！

ただ極端に食事量が少ないと、身体が飢餓状態となり、体力温存のために身体も省エネモードになりますし、リバウンドの原因にも繋がるので、きちんと食べることも意識しました！

どうしてもお付き合いで外食を挟んだ日もありましたが、できる限り食べ物もヘルシーなものをチョイスしたり、できることはしつつ、普通にお酒も飲んでちゃっかり楽しみました😂笑

流石に、飲んだ翌日は盛大に浮腫み、体重も増えましたが、しっかり水分をとって消化にいいメニューにして気を付けたので、現在、ファスティング終了日より順調に体脂肪が落ち始めてきています🤭🧡

ファスティングで味覚も整ったので、お出汁の味をすごくしっかり感じられて食事もより楽しめています🥰

リンパも流して、前よりむくみも変わってきました！
終わってからの食事面の不安はありましたが、身体がスッキリしていくことが実感できるので、楽しんでできていますので、継続して頑張ります🙌

薬膳ドリンクも４種類全て仕上がりました！

いよいよ間もなく、当店でもご購入できますので、楽しみにお待ちください♪

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