エアコン冷えで脚がパンパン？

最近、日中は暑くてエアコンを使う時間も増えてきましたよね😖
でも、長時間の冷房は知らず知らずのうちに体を冷やし、特に下半身にむくみや重だるさを感じやすくなってしまいます。

「夕方になると脚がパンパン」
「寝る頃には足がだるくてツラい」
そんな方は、エアコン冷えの影響を受けているかもしれません😢

冷房の風は、上半身に比べて下半身にたまりやすく、ふくらはぎや足先の巡りを悪くしがちです。
そんなときは、以下のようなホームケアをぜひ取り入れてみてください🙌

● 足首をぐるぐる回す（朝・夜に左右10回ずつ）
→ 足元の巡りを促し、むくみ予防に効果的です。

● お風呂でふくらはぎを軽くもみ流す
→ 膝裏・内くるぶしの下・足裏など、冷えやすい部分を意識して温めましょう。

● 就寝前にストレッチや軽めの足パタ運動をする
→ 足先から股関節までをゆるめて、血流をスムーズに。

● 白湯や温かいお茶をこまめに飲む
→ 冷たい飲み物ばかりで内臓が冷えてしまうのを防ぎます。

脚のむくみは、「疲れ」や「太さ」にもつながる重要なサイン☝️
毎日のちょっとした意識で、冷えにくくむくみにくい体に整えていきましょう😊

ダイエット/サイズダウン/二の腕/ウエスト/太もも/ヒップ/ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/眼精疲労/オイルマッサージ/アロママッサージ/腰痛/肩こり/首こり/フェイシャル/小顔/冷え/温活/シミシワ改善/しみしわ改善/たるみ緩和/ほうれい線緩和/ニキビケア/エステ/毛穴/角栓/エイジングケア/予防美容/紫外線対策/くすみ肌/テカリ/水光肌/肌管理/ゆらぎ肌/敏感肌/混合肌/西荻窪/荻窪/中野/高円寺/阿佐ヶ谷/吉祥寺/三鷹/新宿/代々木/高田馬場/駅近サロン/当日予約可能