なんだか脚が重だるい…寝る前にパンパン感が気になる…。
この時期、そんなお悩みを抱える方がとっても多いです。
原因は、梅雨による気圧の変化や湿気、冷房による冷えなど☔️
体の巡りが悪くなり、老廃物や水分が溜まりやすい状態になっています。
そんなときこそ、寝る前の1分ケアをぜひ取り入れてみてください♪
＼簡単セルフケアのやり方／
１．足首をくるくる10回まわす（内・外）
２．ふくらはぎを足首から膝裏まで、やさしくさする
３．最後に膝裏を軽くプッシュ3回
たったこれだけでも、リンパの巡りが整い、翌朝のスッキリ感が全然違うんです◎
お風呂上がりの温まったタイミングだと、さらに効果アップ！
セルフケアを取り入れることで、サロンケアの効果も長持ちしやすくなりますよ😊
無理せず続けられる小さな習慣、今日からぜひスタートしてみてくださいね♪
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